女性生殖系统的保养很重要，不可忽视

上帝说，女人是男人身上掉下来的肋骨，不是头骨，不是脚骨，是在男人腋下靠近心脏的肋骨。所以女性和男性的地位是相等的，女性在注重外表保养的时候，也要注重生殖系统的保养，因为生殖系统的保养也是相当重要的，不可将生殖系统的保养给忽视掉。

孕妇装质地不可忽视

如何选购孕妇装，一般衣料质地以轻柔、耐洗、吸水透气为原则。由于新陈代谢加强，孕妇经常出汗，为保持皮肤干净，孕妇需时常清洗衣服，所以选料时应要考虑好洗和耐洗。夏天的衣装与皮肤直接接触，因此，要选用透气性强，并且具有吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖脚等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越笨重，轻便柔软的衣料会使孕妇感到轻松。

泌尿生殖系统改变

女性绝经后，也意味各方面的生殖功能下降。比如阴道会变得干涩，没有弹性。同房时会有疼痛感。**也会出下垂、小便失禁，或有膀胱炎症的现象。

尿毒症患者做好这些保养很重要

1、充分休息

因为过度劳累会增大肾脏的负担，所以尿毒症患者在日常生活中要注意充分的休息，避免过度劳累，在身体情况允许的前提下可以适当散步锻炼，但是不能进行剧烈的锻炼。

2、注意营养补充

低于尿毒症患者来说，因为长期的疾病影响可能会出现营养不良的情况，所以要根据患者的身体需求，在日常饮食中摄入足够的营养，而对于患者身体不需要的物质则需要控制摄入，以免影响到病情稳定。

3、远离化学物质的影响

一些化学物质会对肾脏功能造成损害，比如镉、氯仿、乙烯乙二醇和四氯乙烯，所以尿毒症患者要注意远离这些化学物质的影响。

4、保持积极乐观的心态

对于身体健康已经受到疾病危害的人群来说，能保持一个良好的心态是非常重要的，所以在发现自己患上尿毒症之后大家不仅要积极治疗，还应该要调节好心态，以一个积极乐观的心态去面对尿毒症。

孕前营养很重要

备孕前三个月的饮食，由于许多营养素在人体内的储备期限是相当长的。比如，脂肪能存20-40天，维生素C能存60~120天，维生素A长达90~356天，铁为125天，碘是1000天，钙的时间最长，高达2500天，即6年之久。因此，为了能生个健康、聪明的孩子，夫妇们就应该从想要孩子的时候开始，适当加强营养。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

当然，具体从何时起，增加什么，增加多少，还要因人而异。备孕前三个月的饮食，营养状况一般的妇女，应该从孕前3个月开始，注意多摄取含优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝和肾、新鲜蔬菜和水果等。

对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强的时间还要早一些，最好在孕前半年左右就开始。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

孕前饮食的基本原则

孕前饮食的基本原则应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。那么，孕前饮食的基本原则是什么样的。

1.孕前饮食的基本原则，保证热能的充足供给。每天的供给在正常成人需要的9200千焦的基础上，再加±1600千焦，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，为受孕和优生创造必要条件。

2.孕前饮食的基本原则，保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。

3.保证脂肪供给。脂肪是机体热能的主要来源，所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪摄入对怀孕是有益的。

4.充足的无机盐和微量元素。怀孕期间，女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素c可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B”协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素球调节等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一种维生素或矿物质补充。

5.供给适量的维生素。能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

6.改变不良生活习惯。成年人的偏食、挑食、节食减肥、饮酒和吸烟等不良习惯，或长期□服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。

7.摄入足够营养，**能量过剩。统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需求仅增加了15%。换句话说，如果单纯靠超过平时80%的膳食摄入，维生素、丁物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，势必造成能量摄入过量。

建议夫妇双方每天摄入肉类150-200克，鸡蛋1~2个，豆制品50~150克，蔬菜500克，水果100~150克，主食400-600克，植物油40-50毫升，硬果类食物20-50克，牛奶500毫升。

普通人饮食原则是什么

普通人饮食原则是什么，原则上对食物没有限制，但为了使身体更健康，提高生活质量，要注意以下几点。这对防止身体功能失衡也很有效。那么，普通人饮食原则是什么。

用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放置喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。

普通人饮食原则是什么，如目前工作较忙碌，就应避免吃辛辣厚腻等刺激性食物，可以以汤为主，不但能起到调理身体的作用，也能预防疲劳。

将当季的水果连皮制成果汁，每次服用100~200毫升，早晩饮用2次。

早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么第二天早上起床时，头脑会更清醒。

普通人饮食原则是什么，吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。