女性40岁卵巢早衰怎么调理

女性40岁卵巢早衰怎么调理?正常女性卵巢功能在45岁-50岁左右时才开始呈现衰老状态，但是近年来很多女性都属于“人未老，卵巢先衰”的情况，而针对这一情况应进行适当的调理。那么，女性40岁卵巢早衰怎么调理呢?下面我们就来看看该问题的答案。

卵巢早衰amh0.33调理方法

要想提高amh，首先要在饮食方面调理，通过日常一些饮食的辅导来调理好身体。尤其是一些要做试管婴儿的朋友，在试管前男女双方都建议吃一些叶酸、维生素E来提高精子和卵子的质量。同时每天坚持运动锻炼，坚持锻炼也有利于提高amh值。

1、饮食调理

amh0.33做试管前可以吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量，同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。

2、坚持锻炼

坚持锻炼也有利于提高amh值，每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，部分女性也可以坚持每天泡脚。

3、药物治疗

通过药物治疗来提升AMH值是比较有效的调理方法，一般医生会开DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节，以上药品的主要作用是保养卵巢功能、提高卵泡质量。不同药品具体的用量、方法都是不一样的，具体听医生指导用药即可。

4、保持好心情

还有一点就是你的心态，保持愉快的心情不仅对于试管婴儿成功率有着一定的影响，同时也能间接的对amh值起到调节作用。

卵巢早衰卵子质量不好怎么办？卵巢早衰如何调理？

卵巢早衰这件事情在整个医学上并没有被完全定论，其实有很多不同的原因，有的可能是因为自身免疫力的原因，有的可能会因为遗传的因素，还有很多其他方面的原因，总之各个不同的原因都会给我们带来卵巢早衰这种症状，那么一旦女性出现卵巢早衰这种症状的话，他们总是希望能够第一时间诊疗，卵巢早衰卵子质量不好怎么办，这也是大多数人希望能够了解的一件事，毕竟这会对我们自身产生影响。

坚持喝牛奶

作为任何一个卵巢早衰的患者来说，营养一定要补充好，这能够给我们带来更多保障，如果营养补充不好的话，就会在无形当中给我们带来一系列影响。所以说建议每一个女性在现实生活当中最好能够坚持喝牛奶，多吃一些鱼虾，多吃一些新鲜的水果和蔬菜是非常重要的，对于油炸的食品还是少吃，不要喝咖啡，也不要喝浓茶，不要喝酒，这些东西建议大家最好能够远离，尤其是碳酸饮料，能不喝就不喝。

保证睡眠

良好的睡眠是非常重要的，如果我们有一个好的睡眠，那么会在无形当中恢复身体的疲劳，也能有效延缓卵巢早衰，每天最好能够至少睡7个小时到8个小时，有一部分的女性可能会出现长期睡眠不足的情况，因为本身加班或者是聚会以及泡吧，还有通宵达旦的上网，让我们会在不知不觉当中透支自己的健康，所以这种情况下建议大家最好还是能够保证良好的睡眠，这样能够在无形当中给我们带来更好的保障。

减轻人工流产

女性在平常的时候建议大家最好还是能够减轻人工流产，因为人工流产跟卵巢有直接性的关系，很多女性错误的认为，人工流产对肉体的损伤和疼痛仅仅就是体现在身体上，但事实并不是这样的，因为人工流产会对人体的激素发生巨大的改变，而这些改变会直接影响到卵巢，所以说我们在现实生活当中一定要做好防护措施，减轻人工流产是非常有必要的。

2卵巢早衰怎么调理

1、豆制品

多吃一些大豆或者是豆制品，这两种食物中含有异黄酮，并且具有平衡雌激素和双向调节的作用。

2、维生素D

维生素D和雌激素有很大的关系，长期坚持一天一杯牛奶和500克鱼，可以起到调理雌激素平衡的作用。

3、锌、硒

硒和锌可以平衡雌激素，这样的食物有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。

4、叶酸

女性需要多吃富含叶酸的食物，这样可以降低女性卵巢癌的发生率，叶酸是一种水溶性维生素B，绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食品中含有的叶酸比较多。

卵巢早衰调理方法

卵巢功能下降，重在预防，如果已经发生，那么也可以缓解。主要就是保持规律生活，避免久坐久站，坚持运动。同时饮食方面要营养均衡，最最重要的就是赶走压力，尽量佛系一些，这样的生活也是我们保护我们卵巢的好方法。