震撼来袭！孕前疗养的各种饮食汇总

原标题：令人震惊！各种用于孕前治疗的饮食概要

冬季养生饮食

说到冬季养生，大家首先想到的就是通过饮食，民以食为天，冬季饮食养生上也有颇多讲究。

1、冬季天气寒冷，在人体内对应的器官是肾。肾是人体生命活动的基本动力，在冬天肾不仅要保持热量以维持正常的生命活动，还需要为下一个冬季储存住一定的能量，因此冬季养生养肾至关重要。饮食上应多补充一些动物肉类、豆制品等，多补充维生素对养肾是有很多好处的。

2、冬季应少吃寒凉、生冷的食物，这类食物在冬季容易损伤脾胃。食物过寒，加上体外温度也较低，容易导致体内血流不畅通，严重的影响到体内正常的血液循环，对健康百害而无一益，因此冬季应多吃温热的食物。

3、冬季肾功能发挥着非常重要的作用，应少吃过咸的食物。过咸的食物会增强肾功能，肾功能过于强大会影响到心肺功能，导致心肺功能的将弱。因此冬季因少吃过咸的食物。

4、为了让人体更加适应寒冷的冬季，体内必须的维生素是必不可少的。维生素A和C都可以增加人体对寒冷的适应度，适量的吃一些动物的肝脏、蔬菜、水果对健康也是有好处的。除此之外在冬季可以适量的吃一些辣椒以增强体内的血液循环。

孕前如何调理饮食

孕前饮食的调理就是均衡营养，适量摄取。通常来讲，孕前饮食营养主要分为热量、蛋白质、脂肪、维生素等营养的均衡摄取，对胎儿的健康发育很重要。

含有热量较高的食物可以保证体重的稳定，而蛋白质的摄取对于受精卵的正常发育有重要的作用，维生素等一些微量元素的摄取对胎儿的骨骼、智力发育等有帮助，生出的宝宝更加健康聪明。

移植前的饮食调养

1、以清淡为主，不宜太辛辣油腻油炸食物;

2、建议一天吃一个西柚，西柚含有丰富的叶酸;

3、孕期孕妇因为运动比较少容易引起便秘，在孕期要多喝些鲫鱼汤，青菜，樱桃长豇豆来缓解这些情况，多吃葡萄，起安胎的作用。但是要适量，不要太多。

4、多吃些含蛋白质高的食物，如蛋、燕窝、虾、鸡、鸭、鱼、肉、大豆及其制品;

5、为了保证蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法。比如在两餐之间加鸡蛋、牛奶、豆浆、等高蛋白质食物;

6、移植前可以通过吃西柚，谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等获得更多的叶酸;

7、黄体酮低的可以早上黑豆糯米放在一起熬成粥或者打成糊;

8、豆浆和鸡蛋不能在一起吃，会降低蛋白质吸收;

9、孕期不能吃阿胶、花粉、螃蟹、西瓜;

10、拉肚子的话可以煮面疙瘩汤，也叫鸡头疙瘩汤。煮十分钟以上到面汤发黄再撒个蛋花进去吃喝，面疙瘩是用水搅拌很稠的粘稠状，可以用筷子拨到开水锅里煮。