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孕怀孕晚期饮食注意事项

妊妇的饮食始终是怀孕时代的“大事”。到了怀孕晚期，就是妊妇进入最初的冲刺阶段，养分的储存尤为重要。由于平安、安康、公道的饮食，是重庆代孕胎儿安康诞生的需要条件。那么，怀孕晚期，妊妇的饮食注意事项有甚么呢？

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1、饮食要求多样化

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怀孕晚期，妊妇不只须要增补热量，还要留神优良蛋白质、鉄、钙跟维生素等营养素的增补，可采用少食多餐的饮食方法，逐日可增至5餐以上。万万不要大批进补，以避免适度瘦削、极大女的产生（妊妇正在怀孕期的体重增加不要跨越15公斤）。

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2、增补足量的钙质跟铁质

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如许可以资助重庆代孕胎儿的牙齿、骨骼很好天钙化跟预妊妇血虚，也可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、植物肝脏、蛋类、鱼类等。

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3、增长植物性蛋白质的 入量

如豆类及豆制品等食物。

4、削减含糖量下的食品对的 入量

如生果、白糖、蜂蜜等食品，以避免重庆代孕胎儿长得过年夜，影响顺遂临盆。

5、多吃营养价值下、体积小的食品

如动物性食物，并且少吃营养价值低、体积年夜的食品，如土豆、红薯等。

此外，得当怀孕晚期妊妇的食物有：

1、含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。

2、鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。

3、核桃、芝麻跟花生等露不饱和脂肪酸丰硕的食品，和鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质的食品。

4、多芹菜跟莴苣等含有丰硕的维生素跟矿物质。

5、一些富含碘的食品，如海带跟鱿鱼等。

还要特殊留神怀孕晚期妊妇的饮食忌讳有：

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食品。

2、不克不及吃霉变的食品。

3、慎食大补食物。

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