哺乳期可以减肥吗

刷抖音可以看到很多人从一个胖子然后减肥后就变成了一个瘦子，这对于怀孕后的妈妈看了感触极大，本来在怀孕期间体重就会飙升，老一辈的都说多吃点让孩子长点，结果全部都长到了妈妈的身上，生完孩子后坐月子还得吃的特别好，所以体重是没办法下来了，于是就到了哺乳期的时候，想着这下可以减肥了吧，恢复完美身材，可是哺乳期的妈妈真的可以减肥吗？我们一起来看看吧，哺乳期的妈妈可以减肥吗？

哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法

哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法。哺乳期宝宝发育的营养物质全部来自妈妈的奶水，同样，哺乳期如果胡乱吃喝，不好的东西也会被宝宝吸收。今天就和大家聊聊哺乳期能吃减肥药吗？有效无害的哺乳期减肥的最好方法分享给大家。

哺乳期能吃减肥药吗？

爱美之心人人皆有，许多母亲生完孩子就迫不及待地刚开始各种各样瘦身计划来修复身型。而目前市面上遮天盖地的减肥产品广告词也是吸引住来成千上万想快速瘦身的群体，我们不能过多地指责。

减肥药减肥，主要是通过让人体少吸收营养，增加排泄量，来达到减肥的目的。如果哺乳期的妈妈服用减肥要减肥，受影响较大的是宝宝，大部分的药物会从乳汁中排出，宝宝摄入过多，肝功能会降低，进而出现肝功能异常。另外，新手妈妈服用减肥药对自身也有伤害，它会影响到产后身体恢复，严重时还可能引发各种并发症，这样太得不偿失，建议慎重对待。

哺乳期吃减肥药有什么危害？

1.内分泌失调

很多减肥药都含有激素，长期服用就会导致内分泌失调，造成月经不调，排卵功能障碍等。

2.食欲降低，引发心脑血管疾病

含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致准妈妈们食欲下降，还可能引起中风甚至诱发心脏病。

3.增加肾脏负担

产后盲目吃减肥药会给肾脏带来很大负担，严重者还会引起尿毒症。

4.导致腹痛

含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油。

5.致肠胃功能紊乱

减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会致上吐下泻，甚至引起肠胃炎。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6.影响宝宝发育

哺乳期妈妈服食减肥产品，绝大多数药品会从奶水里排出来，影响小宝宝的身心健康。基本上全部乳妈服食的药品，都是在奶水中出现。如今销售市场上的减肥产品一般为胃口缓聚剂或消化阻滞剂，为防止新生婴儿触碰到不必要的药品，或减为最少量，哺乳期间的女士不适合吃减肥药。

哺乳期妈妈应该怎么科学减肥呢？

哺乳期减肥的最好方法1、适量地运动

一般情况下，顺产的女性在第2天就可以活动下床了。一个星期以后，就基本可以做一些简单的运动。所以，宝妈可以根据自己的实际情况，最好在咨询过医生的建议后，适量地做一些运动，提高身体的代谢。

哺乳期减肥的最好方法2、对饮食结构有所调整

生产后，饮食方面要注意调整，注意不要吃过于油腻的食物了。像一些甜食，减重期间也要少吃。因为，这些食物营养少，还容易长肉，产后就不要纵容自己了。女性产后多吃水果蔬菜，多喝水，对身体健康很有帮助，能间接实现瘦身。

哺乳期减肥的最好方法3、保持睡眠的充足

孕妈产后也会辛苦地育儿，睡眠很难保障。建议照顾孩子的时候也要量力而行，多多寻求家人的帮助，保持自己每天足量的睡眠。

哺乳期减肥的最好方法4、把握减肥最佳时间

哺乳期减肥并不是说一生产完就能减肥瘦身，新手妈妈们要掌握好减肥瘦身的时间，才可以合理健康地减肥瘦身。最先，减肥瘦身前应先征获得医生的同意，医生会依据本人的身体情况做出建议。还有，减肥瘦身的时间一般在生完孩子6至8周才开展，由于生完孩子人体需要一段时间的修补及确保母乳的一切正常供应。

哺乳期减肥的最好方法5、掌握正确的减肥节奏

哺乳期减肥不适合太快速的减肥瘦身，过于迅速的减肥瘦身反倒会产生不太好的影响掌握正确的减肥节奏不容易对宝宝的生长发育造成不好的影响。

以上就是哺乳期能吃减肥药吗？专家分享有效无害的哺乳期减肥的最好方法的全部内容了。综上所述，哺乳期是不能吃减肥药的，这样既对妈妈的产后恢复不好也对胎儿的生长发育不好。大家要咨询专业的医生或营养师学习一些有效无害的哺乳期减肥的最好方法，去科学的减肥。

哺乳期如何减肥不减奶

很多女性在生产过后，都对自己走样的身材十分苦恼，想要尽快的把肥肉丢掉，但是却怕减肥会影响到乳汁的分泌。下面小编很大家分享女性哺乳期减肥不减奶的方法。

1、想要减肥的哺乳期女性，一定要减少油的摄入量，尽量吃蒸煮的食物。通常女性在怀孕期都积攒了很多的脂肪，来保证乳汁分泌。如果对油的摄入太多，那么以前积攒的脂肪便消耗不掉了。

2、不要喝浓汤，往往浓汤里面都含有很多的脂肪。其实，女性在哺乳期是不需要喝浓汤的，要多选择一些清汤，而且最好是把表面的油撇掉。选择低脂奶以及豆浆替代肉汤，也是不错的选择。

3、多吃一些杂粮，避免吃精细的粮食。可以用杂粮熬粥食用，在选择杂粮时要挑高蛋白低热量的食材。粥的含水量很高，吃得多了也不会造成发胖。

女性在哺乳期是不能用节食的方法来减肥的，可以少吃一些主食，然后用蔬菜来填补。采用以上的方法，就能够在保证乳汁分泌的情况下减掉体重了。

哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期能不能减肥瘦身？哺乳期瘦身的话会不会对宝宝有什么影响？哺乳期瘦身的话有哪些方法既能瘦身有效又能保证不会影响身体健康的？这些都是产后妈妈在哺乳期关于瘦身的部分疑问，这也表现出了产后妈妈在产后急于瘦身的一个想法，但是在哺乳期我们需要提供充足的奶水给宝宝，以便宝宝有足够的营养健康成长，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期减肥在什么时候才是最好的呢？

在产后的第六周开始瘦身计划。因为在宝宝出生后的第六周后是妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝快速生长的时期，所以你需要充足的营养，需要调整饮食来吸收更多的营养，科学搭配荤素，保证有充足的奶水提供给宝宝。

这时你的身体就已经在慢慢恢复，并且和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，从而你就可以在自己的饮食上面慢慢做出调整来适当地减肥，最好是每周减重0.5-1千克，这个时间有时需要10个月或者一年的时间，因为短时间体重的骤降，不仅会让自身吃不消，而且还会影响乳汁的质量等，从而也会影响到宝宝的营养质量，因为喂母乳的同时也会消耗妈妈的大量能量，所以当宝宝断奶只是也会是妈妈体重慢慢恢复的时候。