健康怀孕要怎么吃？这些东西先“避雷”！

　　女性在备孕全过程时要吃得恰当、健康和科学，那样不仅可以协助大家吃出健康的身体，并且还能大大缩短成功怀孕所需要的时长。假如女性存在肥胖症问题，更要科学的吃才可以防止怀孕期的合并症和不孕不育症。

孕妇吃梨的健康吃法

梨的吃法不同，对人体所起的功效作用也就不同。所以，如果孕妈妈喜欢吃梨，也可以考虑以下几种健康吃法，给宝宝营造一个健康的母体环境哦！

1、自制梨汁：妈妈们可以将梨榨成果汁，早晚服用，这样有润喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂，还能促进胃液接收，消食和中，改进春季食欲不振的情况；

2、冰糖蒸梨：妈妈们可以做一道冰糖蒸梨。这道甜品可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有优良的润泽保卫作用；而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”对患肺热久咳症的病人有分明疗效；

3、梨羮：如果孕妇到秋天就肺虚气喘、咳嗽体弱，那么，可以试试这道梨性平和的奶羹。这道食品的具体做法是准备秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖过量；将秋梨去皮、去核并切成小块，加大批净水煮软，白糖调味，然后兑入温热牛奶、米粉中混匀；

4、梨汤：将梨去皮后与大枣、萝卜、绿豆等一同熬汤，喝下汤汁并食用相关食材，治病养生的成效会更好。

孕妇怎么吃火锅最健康

冬季，妈网百科建议准妈妈们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇感染弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。那么，孕妇应该怎样吃火锅才是最健康的方法呢？看看下面妈网百科为你准备的健康吃法吧。

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

吃什么东西可以让女性快速怀孕

对于正在备孕的女性而言，如何能排出又大又好的卵子就成了重中之重，我们都知道药物对备孕是不利的，下面就总结下有哪些食物，可以加快女性怀孕。

一：含有维生素C的食物

例如：橙子、猕猴桃、柑橘，樱桃、番茄、白菜，这些食物中都有大量的维生素C。其次，要选择新鲜蔬果的食用，水果最好是去皮食用，蔬菜则要清洗干净，避免过多的摄入残留的农药。

备孕的可以适当吃些含有大量维生素C的水果和蔬菜。不管男方还是女方维生素C都可以加强体内性激素的分泌。可以提高男方的精子活力，也可以增加女方的雌性激素。提高生育的能力还有预防流产的作用。并且女方补充一些维生素C可以有效地防止妊辰纹的产生。

二、含有蛋白质的食物

例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉。

蛋白质可以为身体提供足够的营养，蛋白质是人体重要的营养元素之一，有助于身体的受损的脏腑细胞的修复。足够的蛋白质可以让身体达到一个最佳的状态，为排卵和受孕打下良好的基础，所以在备孕中一定要摄入。同时蛋白质被人体吸收后转变成的“精氨酸”被认为是精子的重要原料，对于生殖功能和内分泌功能都相当重要。

三、可以补肾暖宫的食物

中医有言，女性肾虚宫寒可以导致卵巢功能下降，从而影响卵泡发育不良。暖宫最有效的食物非红糖加生姜莫属。将100克生姜剁碎加入200克老红糖上锅蒸30分钟，蒸好放凉密封保存。自月结束后开始饮用，共分七天喝完。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的人服用的。至于体热有燥气的就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，以免上火。

四、谷类食物

例如：糙米、燕麦、葵花籽、黑豆。

谷物含有丰富的B族维生素和大量的植物雌激素。在研究中，B12的缺陷尤其与不孕有关，而雌激素的补充可以有效的增加卵子的 质量。常见的谷类食物中，黑豆的雌激素含量是最高的，也是效果最好的，在备孕 过程中可以将黑豆作为日常补充，以达到最佳效果。