缩阴！女人缩阴不妨试试这三种方法

由于生产、年龄等原因，女性的阴道会变得松弛，于是女性阴道收缩术应运而生。女性不妨试试这些方法，方法有很多，包括：手术法、按摩法、药物法等等。

女人缩阴的方法

缩阴要锻炼。日常生活中可以做到，不在于次数。有时间就运动。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛可以不用药物治愈。国外的“中断排尿”训练也可以改善阴道周围肌肉的紧张度。方法是在排尿时进行排尿中断运动。中途排尿时，忍着不让尿停，稍停后再继续排尿。如此反复。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加，阴道有望恢复到产前状态。

1.女人缩水：憋住尿。

在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。

2、女性缩阴：提肛运动

大便时要托住大便，提起肛门。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。

3、女性缩阴：收缩运动

仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

4.女性收缩：凯格尔运动

产后早期做凯格尔运动，可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的运动，阴道可以回缩，阴道的弹性可以恢复到产前的80%以上。

女人缩阴按摩的方法

缩阴按摩的具体方法是：仰卧，双腿弯曲，双膝分开，脚底相对。双手从膝盖开始按摩到大腿根部，到达腿部根部后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

拉伸双腿，锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时阴道口打开，有利于局部血液循环。

双手背坐，左腿弯曲，右腿弯曲伸直，平放在垫子上。提臀，左腿外展，略直；放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。

女性药物缩阴方法

常用方法：纯植物成分。使用奇达美斯绿收缩阴道，能有效缓解各种阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂的炎症和瘙痒，能很好的修复和改善阴道的松弛状态。除此之外，中医还有很多偏方可以改善阴道松弛的现象。

中医方法1:生姜30克，酒煎取汁服用。这种方法不仅做起来简单，还能有效提高女性阴道肌肉的弹性和紧实度。

中医方法二：先用大蒜捣碎适量盐炒熟，然后敷在气海穴上，用纱布覆盖，用胶带固定。这种方法可以保持阴道紧绷。

方法三：石榴皮和菊花均分。方法及用法：上为末，水在碗中煎七分钟，温洗外阴。

运动是可取的，但疗效较慢，很多女性无法坚持或达到缩阴的效果。目前市场上一些缩阴的产品给产后女性带来了福音。像Chiendez一样，只要把药物推入阴道，就可以修复弹性纤维，尽快恢复私处的弹性。

据不完全统计，超过50%的女性受到阴道松弛的困扰。Chiendez帮你还原最真实的你，帮你提升夫妻生活品质，让幸福陪伴你。同时，Chiendez提醒广大女性朋友要有正确的观念，注意自身健康。