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代孕期体重增长太快要减肥吗 代孕期减肥能不吃米饭吗2018

有代孕妈妈道本人此刻增重有点快，可以少吃或不吃主食去减重?上面的代孕小编便来讲道：代孕期体重增加太将近减肥吗 代孕期减肥能不吃米饭吗2018。

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代孕期体重增加太将近减肥吗

一般来说，代孕期体重均匀增加约12.5公斤，均衡膳食跟适度的身体举止是保持代孕期体重适宜增加的根底。若是你此刻体重增加过快，应正在保障营养素供给的同时留神节制总能量 入，最好正在大夫指点下停止，不克不及自觉减肥。

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代孕期减肥能不吃米饭吗

代孕期减肥不能不吃主食。由于主食带来大部分的能量跟B族维生素、膳食纤维等，对胎代孕宝宝的生长很紧张。

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你可以：取舍低脂肪的肉类，如鱼肉、鸡肉等;饮用低脂奶或低脂肪的妊妇配方奶粉;少吃含糖量下的食品等;天天停止很多于30分钟的中等强度身体举止。

代孕期准代孕妈妈的膳食支配

增补叶酸，常吃含铁丰硕的食品，选用碘盐。

孕吐严重者，可少量多餐，保障 入露需要量碳水化合物的食品。

孕中晚期适量增长奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的 入。

适量身体举止，保持代孕期适宜增重。

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