吃素虽然健康环保，但有一个突出的“副作用”

　　你身边或者你自己，可能就是一个崇尚素食主义的人，其中以女性居多。所谓的素食主义，就是不吃来自动物身上的东西，包括动物油、肉等。在素食主义者中，有的人会吃蛋奶，而有的人连蛋奶都不吃。素吃素虽然健康环保，但有一个突出的“副作用”，女人可能受不了。

　　1.

　　素食主义者容易缺铁

　　对于那些纯素食主义者来说，他们可能没有办法从食物中获得足够的铁元素。人体内的铁元素有血红素铁和非血红素铁两种。非血红素铁虽然会出现在水果、蔬菜中，但是不容易被身体吸收。而不吃动物相关食品的素食主义者，无法获得只有动物中才存在的血红素铁，这就会导致体内缺铁。

　　2.

　　缺铁会导致脱发

　　如果体内没有足够的铁元素，那么血液中将不会有足够的氧气和营养去帮助头发生长以及修复头发损伤。反而会由于缺乏营养和氧气，导致头发脱落。这是素食主义者经常会面临的一个问题。

　　3.

　　造成脱发的其他原因

　　除了缺铁之外，还有一些其他的原因可能会导致脱发，我们一起来看看：

　　长期熬夜：熬夜是一种非常不健康的生活方式。经常熬夜的人，会导致内分泌失调。内分泌失调是脱发的一个重要原因，因为身体的新陈代谢变得混乱。

　　压力过大：可能很多人会发现，如果某段时间承受的压力过大，头发会大把脱落。这是因为压力还会导致头部的血液循环流通不畅，导致头皮生长环境发生改变，所以出现脱发。

　　体内的雌激素下降：很多代孕妇在分娩之后会大量掉头发，这是因为在代孕期间，代孕妇体内的雌激素偏高，而分娩之后这种激素水平会瞬间下降，这使得头皮一时无法适应，所以就会出现脱发。不过，这种情况在持续一段时间后会恢复正常。

　　频繁染发、烫发：爱美是女性的天性，不少女性会频繁染发烫发。但染烫时所用的化学物质，会对头发造成损伤，尤其是对发根产生很大伤害。经常这样，便可能导致头发大量脱落。

　　4.

　　如何改善脱发问题

　　作息规律：内分泌失衡是导致脱发的重要原因，而作息时间不规律则会导致内分泌失调。所以，规律的作息时间，对于改善脱发很重要。

　　选择合适的洗发水：很多人认为头皮爱出油，就要用深层清洁的洗发水去清洗，只有这样才能保持清爽。但实际上，可能会适得其反，并导致脱发问题。

　　尽量不染发、烫发：如果不是必须要染发、烫发，最好不要去折腾你的头发。不管是多贵的药水，都是化学物质，都会对头发以及头皮造成一定伤害。