怀孕期间不想体重增长过快该怎么办

2022-08-24 作者:admin   |   浏览(837)

怀孕期间,孕妈妈因为胎儿的发育,需要补充大量的营养。但结果是,很多孕妈妈体重增加了很多。那么孕期不想体重增加太多怎么办呢?让我们看一看。

怀孕期间不想体重增长过快该怎么办

孕13周时,胎儿发育迅速,孕妈妈要避免营养过剩,切忌长肉不生。

怀孕13周时,胎儿发育非常迅速。即便如此,胎儿的体重增长也应该在合理的范围内。孕期要控制好胎儿的体重,不要让胎儿体重增长过快而超重。准妈妈也要注意不要被孕期营养过剩所拖累。

孕妇在怀孕期间的体重分布

准妈妈往往会陷入孕期饮食、行为等维度的误区,养成贪吃懒做的坏习惯,进而导致孕期无法控制体重。馨育儿说,准妈妈怀孕期间可以在意体重吗?绝对不是这样。会影响母婴健康。

怀孕期间你的体重增长在哪里?

准妈妈要避免认为怀孕期间长的都是自己的肉,多吃自己的肉,少吃自己的肉,不要认为只要长肉就是胎儿。

怀孕期间适当的体重增加间隔

通常孕期体重增加的合理范围是11-15kg。这个数据只是正常的体重增加,还是只是独生子女?如果准妈妈的体重增加不在合理范围内,或者怀的是双胞胎或者多胞胎,那就另当别论了。

如果准妈妈体重增加较少,可能会对胎儿的发育产生影响,造成宝宝生长迟缓的问题。堕胎是最严重的后果。如果准妈妈体重增加过多,或者导致胎儿营养过剩,发育成巨婴,会给后期胎儿的分娩带来麻烦,有的准妈妈因为孕期营养过剩,去产房后会改变分娩方式。

如何科学控制体重?

准妈妈希望将体重控制在合理的范围内。第一,他们要养成良好的饮食习惯,坚持营养均衡,少吃多餐,切不可暴饮暴食。馨育儿强调,准妈妈在孕期可以做一些适当的运动,散步、孕妇操都是很好的方式。

大鼻猴:

半夜又醒了,宝宝需要吃饭。当我从英国回来时,我瘦了。怀孕14周,体重119,孕期胖了5斤。昨天唐氏筛查结果还可以,我就放心了。我在英国的时候,看到漂亮的东西,就希望我的宝宝以后也有。他希望在剑桥学习,说多种语言,做一个绅士,踢足球。知道宝宝的父母有这么大的期望,会不会觉得肚子里有压力?妈妈会保护你,永远保护你。

蓝妞妞:

怀孕初期60.5左右。前三个月体重没有变化。我更擅长工作。这段时间我在家度假。好像除了吃饭睡觉就没事干了。我的食欲明显增加了。我不能控制我的嘴和我的体重!


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