想找代孕的联系我_宝妈必看 宝宝偏食的预防方法

2021-04-23 作者:admin   |   浏览(602)
  孩子能够健康成长,是所有做父母的心愿,生活中,宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高,可能导致身体的抵抗力下降,很容易使孩子经常生一些小病,反复出现而且好的慢,妈妈为此困扰不已。那么,宝宝偏食的预防方法有哪些?下面跟育儿小编一起来了解下吧。

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★妙招一:爸妈多多“照镜子”

  在严格要求宝宝“杂食”的同时,家长有必要经常自我检查。很多宝宝偏食、挑食都与家庭饮食习惯有关。英国营养专家曾对1000位母亲进行研究,结果发现,竟有80%的母亲存在偏食,她们对“该给宝宝吃何种食物”同样存在错误的认识。如果家长自己偏食,必须克服自身的毛病,以身作则,带头品尝,还要连连称赞,以启发、诱导宝宝。

  相关研究还发现,宝宝偏食与父母引导不当有关。有的宝宝从不吃鱼!为什么呢?是因为妈妈怕鱼刺伤到宝宝,不让宝宝吃。有的妈妈爱把自己对食物的看法告诉宝宝——“什么什么真好吃,什么什么不好吃”。甚至,妈妈们经常会问的一句看似“关切之至”的话——“今天你想吃什么?”也要注意“慎从口出”,因为它也会带来这样的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以随心所欲地选择的”

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★妙招二:有奖,还要有罚

  对于宝宝表现出的任何一点进步,父母都应给予肯定与表扬;进步不大的宝宝,要以引导为主,结合奖励措施来加速饮食好习惯的建立。六七岁的宝宝,习惯养成时间较长,父母要耐心地向他讲道理,告诉他这种食物里含有什么营养,对人体健康有什么益处,不吃它会有什么害处……针对宝宝的心理特点,讲清道理,或能收到较好的效果。

  当发现宝宝开始厌恶某种食物时,家长绝不能承认其“合法”,不要随便给宝宝偏食的权利。如果父母一见宝宝不吃某些蔬菜,从此就不再给他吃了,久而久之,可能形成“协同效应”,不吃的食物越来越多。

  小提醒:家长应多学习合理营养、平衡膳食的相关知识。纠正宝宝不良饮食习惯时,要注意促进他的食欲。必须在宝宝胃口好、食欲旺盛的情况下实施纠偏。

★妙招三:巧用膳食小单元

  我们提倡“杂食”、“泛食”,即注重食物的多样性。

  让宝宝食欲大增,需要在搭配和烹调等环节多动脑筋。如:宝宝不爱吃菜,可以做成菜馅,与肉末包饺子、馄饨吃。从营养学观点看,饺子、馄饨是一种复合食物,含有多种人体必需的营养素,一个饺子或馄饨就是平衡膳食的一个小单元。再如:罗宋汤、什锦烤麸、荤素什锦、色拉等,都是营养较丰富的菜肴,类似这种“吃一道菜的同时进食了多种食物”的方法,值得推广。

  爸妈付出多一点努力,食物的色、香、味、形越是丰富,“杂食”宝宝便越容易养成。

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★妙招四:习惯好,肠胃就好

  家里唯一的宝宝,或由隔代老人带大,或者父母娇宠过度,好的饮食习惯通常较难养成。但是,该做的规矩还是要做的。

  1、食要定时,按时吃饭不拖沓。

  2、饮食要定量,爱吃的东西一次不要多吃,以免伤食,令肠胃受损。

  3、午餐、晚餐前不吃零食,以免引起肠胃消化功能的紊乱,使进餐时消化液分泌不足,食物滞留肠胃,不消化,从而导致厌食。

  4、平时少吃零食,特别是甜食和冷饮。过甜、过咸、过冷、辛辣、油腻的食物,都能伤胃,造成消化液分泌障碍。

  以上就是防止宝宝偏食的方法的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对孩子的饮食的注意,要知道培养孩子好的饮食习惯,希望本文对您有帮助,希望每个宝宝都能健康的成长。


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