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时间:2021-03-05 09:41       来源: 未知

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核桃——补气养血

核桃是美容食品中的佼佼者,有通经络、润血脉、黑须发、调气血的功效,给大家推荐一款“核桃粥”。

做法:将核桃去壳掰成小丁,当白米粥煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁就可以了。

2西红柿——延缓衰老

西红柿含有大量的番茄红素,有抗氧化作用,还含有大量的维生素C,有助于抑制黑色素的形成,帮助延缓衰老。

做法:建议直接生吃或者做成西红柿炒蛋、西红柿牛腩都

是可以的。

3深色绿叶菜——补水

皮肤是人体最大的器官,皮肤的角质层能吸收水分使皮肤水化,因此一定要给肌肤保持充足的水分。

除了适量饮水外,饮食中也可以多摄入含水量丰富的深色绿叶菜,可以更好地给皮肤补水。

做法:烹饪深色绿叶菜时,不妨清炒或焯水后凉拌,都是比较健康的吃法。

4三文鱼——保持水份

皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造,脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分,保护肌肤免受环境的损害。

人们需要通过均衡饮食,摄入健康的油脂,以恢复皮肤的自然光彩。比如三文鱼中含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,对保持皮肤弹性、水嫩很有帮助。

做法:三文鱼建议生吃刺身,或用小火煎至金黄食用。

12山东代孕哪里最便宜_怀孕的人要注意什么

  大家都知道在刚怀孕的时候,孕妇的身体是非常虚弱的,尤其是在初期需要注意的有很多。但是有很多孕妇没有经验,对于初期所需注意的事项有很多,那么现在就来看看怀孕的人要注意什么?

  怀孕的人在饮食方面需要注意很多,因为孕妇营养需求很大,最初的饮食上也会出现很大的改变,饮食要丰富营养,容易消化,膳食要保证荤素搭配,丰富多样。

  同时在饮食上也要避免食入过于辛辣、甜腻、生冷的食物,以免造成不可挽回的果实。比如女性普遍喜欢的麻辣烫、烧烤、雪糕、糖果等食物,准妈妈对于这些食物都要避免食入。此外荔枝、腊肉、热性调料、油条、浓茶等食品都属于准妈妈的忌食。

  其次生活起居方面也需要注意,比如刚怀孕的准妈妈会出现乏力、疲倦、嗜睡的症状,这些都是正常现象,准妈妈要保证充足的睡眠时间,多加休息。

  刚怀孕胚胎刚着床,与子宫壁链接尚不紧密,是容易出现流产的高峰期,准妈妈要避免过度劳累,不干重活,有先兆性流产和习惯性流产的准妈妈最好卧床休息。

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