生气，是身体的12级地震！看完再也不敢生气了

　　我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤：14种病，8大器官受损......

　　一次生气能气出这些病！

　　看完我再也不敢生气了！

　　一次生气能气出14种病！

　　1

　　乳腺增生

　　很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

　　2

　　头晕头痛

　　有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

　　3

　　中风脑梗

　　人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。

　　4

　　血糖升高

　　对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制不住不良情绪，以免加重病情。

　　5

　　胃部溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

　　6

　　脸长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

　　7

　　心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。

　　8

　　甲状腺结节

　　生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

　　9

　　免疫力下降

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

　　10

　　肺癌

　　很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。

　　11

　　胸闷气短

　　生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。

　　12

　　排便失常

　　有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

　　13

　　心脏病

　　人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

　　14

　　血压升高

　　不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

　　生气后身体8大器官变化

　　1. 心脏血流增加一倍

　　研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

　　2. 肝脏比平时大了一圈

　　生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

　　3. 免疫系统罢工6小时

　　生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

　　4. 生气时肺泡不断扩张

　　很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

　　所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。

　　5. 生气时肠胃功能紊乱

　　你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

　　6. 生气后乳房出现肿块

　　很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

　　7. 生气时甲状腺变甲亢

　　生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

　　8. 一生气皮肤会长色斑

　　美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

　　医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

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　　你知道癌细胞喜欢“吃”什么？最害怕“吃”什么？

　　你知道什么营养素“催”癌生长？

　　你知道怎么吃能防复发、防转移？

　　你知道怎么吃能提高免疫力？

　　你知道哪些食物是发物，哪些食物不是发物？

　　哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

　　你知道所患肿瘤的饮食宜忌及食疗吗？

　　你知道射向肿瘤的六大超级营养子弹是什么？

　　你知道吃很重要，你知道喝也很重要吗？

　　你知道吃可以调节情绪吗？

　　当你抑郁烦燥失眠时如何吃？

　　你知道肿瘤病人“补”错了也会丧命，哪些补药必须坚决拒之口外？

　　你知道哪些保健品能吃，哪些保健品千万不能吃？

　　你知道“不吃油很危险，吃错油更危险吗？”

　　你知道吃错油可以致癌吗？你知道如何吃油吗？

　　你知道鸡能吃吗？鸭能吃吗？甲鱼、螃蟹、狗肉、牛肉、豆制品、咖啡、红酒、葱、姜、蒜……这些你都可以吃吗？

　　亲，如果一点都回答不上来，你怎么让自己康复？怎样让自己不复发，不转移？如何安全突破五年、十年的风险期？

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　　《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》一共有18个章节，涉及内容较多，从“癌来了”到“为什么偏偏是我得癌症”；从“吃出来的癌症”到“癌细胞最喜欢‘吃’什么”；从“谁在促癌生长一臂之力”到“抗癌明星，你的名字叫食物”；从“向食物搬救兵，吃出免疫力”到“用食物阻击癌症黑色心理”，从“射向癌症的六大超级营养子弹”到“与癌‘食’战，让食物成为你的抗癌药物”……

　　《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》涉及的范围也较广泛，从“吃”到“喝”，从喝水到喝饮料，从吃什么到忌什么；从多吃什么到少吃什么，从吃食物到吃保健食品……

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　　《让食物成为你的药物》目录

　　第一节：癌来了/

　　1、这个杀手不一般

　　2、癌症到底是个什么病？

　　3、从天使到恶魔，肿瘤“诞生”之谜

　　4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞

　　5、草根的逆袭，癌司令的反革命史

　　6、兵来将挡，癌来食伐

　　第二节：为什么得癌症的人偏偏是我？/

　　1、环境污染的牺牲品

　　2、性格与情绪的产物

　　3、家族“纪念品”

　　4、癌有三张口

　　5、职业催生肿瘤

　　6、微生物与寄生虫作祟

　　7、性与生育之殇

　　8、药物及其他

　　第三节：吃出来的癌症/

　　1、舌尖上的癌症

　　2、不经意吃下的致癌“毒品”

　　3、没有不好的食物，只有不合理的膳食

　　4、不良饮食习惯招徕癌症

　　5、衷情重口味，误入癌歧途

　　6、烟加酒，肿瘤医院走

　　7、吃货，吃祸？

　　第四节：癌细胞最喜欢“吃”什么？/

　　1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃货”

　　2、无“油”（亚油酸）不欢的“饿狼”

　　3、视“脂”（饱和脂肪酸）如鼠的“馋猫”

　　4、为“蛋”（蛋白质与氨基酸）痴狂的“美食王”

　　5、其他

　　第五节：谁在助癌生长一臂之力？/

　　1、助癌“跑步前进”的生长激素

　　2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素

　　3、分裂分子：上皮、内皮和间叶细胞生长因子

　　4、增殖专家：造血细胞生长因子

　　5、促癌精英：自泌生长因子

　　6、让癌细胞“奋发图强”的性激素

　　第六节：抗癌明星，你的名字叫食物/

　　1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜

　　2、御癌强手：茄科蔬菜

　　3、健康使者：百合科蔬菜

　　4、康复之星：菊花科蔬菜

　　5、灭癌神菇：菌菇类

　　6、亦食亦药：薯、玉米、薏仁米

　　7、海洋瑰宝：海产品

　　8、抗癌之王：水果类

　　第七节：向食物搬救兵，吃出免疫力/

　　1、癌细胞，并非想象的那么任性

　　2、探访人体内的“正义之师”：免疫系统

　　3、癌细胞的生存法则：免疫逃逸

　　4、免疫力的战备物质：营养素

　　5、饮食八把刀“砍掉”免疫力

　　6、如何吃出免疫力？

　　7、升白（细胞）饮食

　　8、你的免疫力正常吗？

　　第八节：用食物阻击癌症黑色心理/

　　1、精神的力量到底有多大？

　　2、人体也有“死亡腺”

　　3、性格缺陷肿瘤生

　　4、情绪不好癌症来

　　5、用“心”战胜癌症

　　6、癌症康复的五大“绝学”

　　7、把不良情绪交给食物

　　第九节：射向肿瘤的六大超级营养子弹/

　　1、神奇“脂”弹：欧米伽-3

　　2、植物化学子弹：植物化学物

　　3、杀癌“糖”弹：多糖

　　4、威力无比的“不均衡”子弹：不平衡氨基酸

　　5、集束营养子弹：维生素

　　6、多头子弹：矿物质

　　第十节：解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/

　　1、减少致癌物的合成、吸收和活化，拦截“恐怖分子”

　　2、防止基因突变，阻止细胞“叛变”

　　3、干预细胞的生长周期，诱导癌细胞凋亡

　　4、诱导肿瘤细胞分化，让癌细胞“弃恶从善”

　　5、控制肿瘤营养，“饿死”癌细胞

　　6、清除致炎物质，为病变组织“灭火”

　　7、提高免疫力，增强人体“国防”实力

　　8、其它作用机理

　　第十一节：以食为药，与癌“食”战/

　　1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗

　　第十二节：战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/

　　1、生命的保护神：欧米伽-3脂肪酸

　　2、克癌巨星：EGCG

　　3、抗癌神奇物质：姜黄素

　　4、美味全能量抗癌食物：蔬果浆

　　5、全谷物主食：杂粮餐

　　第十三节：螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/

　　1、一不挨饿

　　2、科学忌

　　3、三盘“素”食

　　4、原则四

　　5、五句

　　6、六点

　　7、七个字

　　8、三高三低癌自愈

　　第十四节：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什么？/

　　1、“杀机四伏”的水

　　2、癌症病人应该喝什么水最好？

　　3、饮料为什么不能长期喝？

　　4、牛奶与酸奶都能喝吗？

　　5、咖啡到底能不能喝？

　　6、喝点红酒（葡萄酒）可以吗？

　　第十五节：为生命喝彩，为康复“加”油/

　　1、不吃油很危险，吃错油更危险

　　2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸

　　3、一无是处的反式脂肪酸

　　4、大有作为的单不饱和脂肪酸

　　5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸

　　6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例

　　7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典”

　　8、错大了，六大食用油使用误区

　　第十六节：忌与不忌，饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/

　　1、中西医之争：癌症患者到底要不要忌口？

　　2、中医告诉你为什么忌口

　　3、什么是发物？发物不能吃吗？

　　4、禽、蛋不能吃吗？

　　5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗？

　　6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗？

　　7、忌口的六大误区

　　第十七节：补与不补？肿瘤病人请慎用这些补品/

　　1、人参，抑癌还是促癌？

　　2、鹿茸，补药还是毒药？

　　3、阿胶，大胆进补还是该谨慎服食？

　　4、燕窝，是癌症之友还是康复大敌？

　　5、蜂王浆，是“长寿浆”还是“催癌汤”？

　　6、雪蛤，要美丽还是要健康？

　　7、牛初乳，提高免疫力还是提高细胞增殖力？

　　第十八节：吃与不吃？肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/

　　1、抗癌奇“花”：灰树花

　　2、森林中的红宝石：牛樟芝

　　3、人间瑞草：灵芝

　　4、药中之王：冬虫夏草

　　5、八珍之首：海参

　　6、救命仙草：铁皮石斛

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