人工代孕多少钱_多吃西葫芦 素食就能补钙

西葫芦味道清香鲜美，富含维生素和膳食纤维，而且钙含量极高，是宝宝素食补钙的好选择。但要注意的是，脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，查看更多育儿知识）

西葫芦海米汤

西葫芦海米汤

食材：西葫芦2个（小号）、海米20克、葱花1匙、香油1勺、清水1大碗、盐适量、胡椒粉适量

步骤：

1、主材料：虾皮，西葫芦。（虾米要过水洗净，有砂）

2、西葫芦洗净切好。

3、上锅入适量油，先爆香洗净的虾皮至干身微黄。

4、加入西葫芦煸炒片刻。

5、加入适合自己口味的盐，炒至葫芦瓜变软。（喜欢酱油的话可下1勺）

6、加入一大碗的清水。

7、盖紧煮至瓜片软烂离火。

8、放入葱花，香油和适量胡椒粉即可食用。

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