最便宜的代孕要多少钱_优生优育,男性要做的事

时间:2021-04-23 01:39       来源: 未知
  亲润孕产专员提醒广大备孕中的夫妻们,要想生个健健康康的小宝宝,不仅女方要做好各种调理,男性朋友也是要做出各种努力的。下面就给大家介绍一下男性优生优育的5大指标的知识内容:

  1、年龄

  女性的比较佳生育年龄应该是25-30岁,男性的比较佳生育年龄现在还没有具体定论,但是在40岁以后,男性的身体素质会下降,受饮食和环境中各种因素的影响,体内不良因子会越积越多,从而影响精子质量,不利于孕育健康的后代。

  2、饮食

  备孕爸爸,应做到不偏食不挑食,要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉,因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA,VC,VE,这些元素都有利于精子的健康。

  3、运动

  男性要经常保持运动,注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于男性内分泌的平衡。

  4、好情致

  备孕爸爸要有好的情绪,保持心情愉悦,排解各种不健康的情绪,是优生优育重要的一方面。

  5、生活有规律

  如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

  以上是亲润孕产专员对于男性优生优育的5大指标的详细介绍,希望对大家有所帮助。

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