代怀孕产子_女人来月经炖什么汤好

时间:2021-04-10 16:54       来源: 未知
  女人来月经是一件周期性的大事,如果女性的身体健康的话月经就会比较正常,如果女性的身体不健康的话女性的月经就会不规律,甚至是出现问题。其实女性来月经的时候一定要做好身体的保养工作才好。那么女人来月经炖什么汤好呢?

  女人月经期间喝什么汤好

  红枣桂圆糖水汤

  红枣桂圆汤,需要准备桂圆和红枣和糖,首先要把桂圆和红枣洗干净,以及核要去掉,把这两种料里面加入适量的水进行熬煮,之后去渣,可加入适量的糖进行调味后服用即可。

  龙眼黑豆大枣饮

  需要准备材料黑豆、大枣、龙眼肉,首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁,其实把黑豆去除加入适量的枣和龙眼熬煮,最后成了黑红色的药饮用。具有补血养颜的功效。

  乌骨鸡汤

  做乌内鸡汤需要用到瓦罐进行蒸煮,可加上姜、红枣、海带以及蒜头,要用小火慢慢的炖,可炖上半天的时间,味道很好,并且乌骨鸡汤对于女性朋友来讲,喝了不只是可以滋补,还不上火。另外,也可以加上虫草以及当归,当归有着补血的作用,人参和红参在用的时候要特别注意了,担心虚火旺盛,而花旗参是温和不怕上火的,需要提醒大家,这些药物在经期时不可以喝。

  女人来月经如何保养身体

  1、月经期前要补充一定的营养,因为月经期女人会流失一些铁质,所以在月经期前一个星期左右,女人要开始补一下血,可以多吃红枣,吃一些含铁元素的营养品。

  2、月经期间要注意保暖,要保证小腹不要受凉,午睡的时候要盖好被子。

  3、每天多喝点温水,可以加点红糖;每晚睡觉前要用温水泡双脚;每晚用温水清洗私密部位。

  4、月经的时候尽量不要碰冷水,洗澡之后要尽快擦干身体,头发要快速吹干,避免寒气侵入体内。

  5、避免提重物,不要进行剧烈运动,可以做一些慢走散步的运动,晚上不要熬夜,避免过度劳累。

  6、饮食方面要特别注意,不要喝冰冻过的饮料,不要饮酒,不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果,想吃的话就热性或者中性的水果,避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

  7、因为月经期流失大量铁质,月经期过后,女人同样要多补一下血,可以多吃红枣,吃一些含铁元素的营养品。

  本文详细介绍了女性来月经炖什么汤好,也介绍了女人来月经如何保养身体。作为一名女性,你最好是是在自己来月经的时候积极做好经期的保养工作,这样的话才能够让自己的月经更加规律,而且更加健康,不至于导致以后的生育出现问题哦。

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