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时间:2021-03-22 17:14       来源: 未知

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专业代生小孩公司地址_孕期该如何睡觉?教你几个孕期正确睡姿

孕妇常常说自己睡不好,精神不佳,其实这都是睡眠质量差的后果。孕妇想要睡好觉睡姿选择很关键,下面一起聊聊怀孕期间的最佳睡姿吧!

妊娠早期(1-3个月):睡姿可随意选择

怀孕早期,孕妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然,随意性也有限制,趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙,可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月):睡姿需护腹部

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月):仰卧不可取

孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。如果能够采取靠左侧卧,则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。

左侧卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。



但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

全程靠左侧卧科学有理,侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿,当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长,子宫会不断挤压其他器官,并且向右旋转。

如果采取靠左侧卧的睡姿,那么可以纠正子宫的右旋,促进血液循环,降低胎儿缺氧的可能性。相反的,如果选择靠右侧卧,那么问题或许会加剧。

Tips:

1.孕妈要注意及时更换枕头,以防枕头滋生螨虫、霉菌,引发过敏或呼吸道疾病。

2.房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠呼吸顺畅。

3.晚饭不要吃太饱,睡前尽量少喝水,避免频繁起夜,影响睡眠。睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食。

4.孕期胎儿压迫脊椎变形,宜选棕榈床或硬板床休息,尽量不睡软床或弹簧床,床褥可以铺得稍厚一点,以9~10厘米为宜。

5.作息有规律,晚上不熬夜,早上自然醒了不赖床,以免扰乱生物钟。在晚上睡眠9小时的基础上,中午休息1小时。

6.晚饭后、睡前适当运动,以不劳累为好,如散步,能缓解妊娠紧张,也能促睡眠。

代生小孩产子价格_怀孕一个月hcg和孕酮值应是多少

  女性首次怀孕心情会激动并且紧张,毕竟第一次当妈妈。怀孕的过程比较辛苦,不仅要面对这种身体变化,还要注意胎儿的发育情况。怀孕后孕妇身体的孕酮就会慢慢增加,孕期不同体内孕酮值也不一样。那么怀孕一个月hcg和孕酮值应是多少?

  女性怀孕时间不同,体内的hcg和孕酮值也会有所变化。刚怀孕一个月的时候,女性体内孕酮值在63.4~94.5左右。怀孕一个月也就是4周,这时候身体里面的hcg值在100~5000左右。女性怀孕后要按时到医院做产检,可以通过产检知道当时体内的hcg值和孕酮值。

  女性怀孕一个月还处于孕早期,这个阶段胎儿还不是很稳定,所以要做好保胎工作。怀孕一个月的时候要避免性生活,性生活不当很容易引起流产。整个孕期生病后也不能随便自己用药,乱用药物对胎儿的发育很不利,严重还会导致流产或者胎停。

  刚怀孕的时候女性的身体会出现早孕反应,这是怀孕后受到孕激素所引起的,到了孕中期后这些早孕反应就会慢慢消失。怀孕后孕妈妈要注意加强营养,记得服用叶酸,辛辣刺激的食物忌吃,

含有酒精和咖啡因的饮品都不要喝。

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