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时间:2021-03-05 17:58       来源: 未知

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到哪找个人代孕女的电话_调理产后便秘的7大方案

  产后便秘是大多数新妈妈在产后都会遇到的麻烦事,也是产后发病率最高的小疾病之一,在这里,亲亲宝贝小编特意收集了有关对症调理产后便秘的资料,并分享出来,下面我们就详细的来看看吧。

  产后便秘对症调理方案:

  1、调整饮食习惯

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

调理产后便秘的7大方案

  饮食建议:

  多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

  多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

  多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

  多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

  多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。



  2、充足的休息时间

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  3、早下床活动

  一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。12代孕价格一般要多少_什么水果不适合晚上吃
释迦

糖分很高,糖尿病别吃

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。

2牛油果

脂肪多,一天最多一个

牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

3芒果

容易过敏

常见的热带水果,升糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。

芒果属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

4火龙果

不减肥

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

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