近日，“张歆艺代孕产后身材走样”成为热搜，

　　近日，“张歆艺代孕产后身材走样”成为热搜，张歆艺回应称：我的身材是还没有完全恢复，因为一直母乳喂养，还没有整觉睡，没有办法节食减肥。

　　张歆艺的回应引发了很多新妈妈的共鸣，代孕产后瘦身一直是困扰很多新妈妈的难题，而社会对此的过度关注给新妈妈的心理和生理都造成了很大负担。

　　对此，北京大学第一医院临床营养科副主任营养师窦攀表示：很多人经常对自己宽容，对别人苛刻，产后肥胖其实是件很正常的事情，但其实坚持母乳喂养也是能够帮助代孕母亲减肥的。只不过代孕宝宝出生后的5个月里，妈妈需要充足的营养来保证身体和子宫创面的恢复，并为代孕宝宝提供最有营养的母乳，所以代孕产后减重在最初的6个月之内是急不得的。

　　代孕哺乳期前六个月不代孕建议刻意节食减肥

　　窦攀认为代孕哺乳期的前六个月不代孕建议代孕产妇去刻意节食减肥，因为哺乳本身会需要消耗大量能量，代孕产妇只需要正常饮食，也会慢慢变瘦，在生完孩子的6—8个月，体重能够慢慢恢复到代孕前的体重水平。

　　产后多久可以开始运动？

　　对于很多妈妈关注的产后运动问题，窦攀代孕建议：自然分娩代孕产后运动要视自身情况而定，如果身体情况正常，分娩后可做简单运动，同时要注意选择运动项目及运动量。并注意以下事项：

　　1.前6周尽量避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，应该从最简单的动作开始；

　　2.运动量以不痛、不累为准则，不能急于求成，使自己过于疲劳；

　　3.如果运动中出现流血量变大或呈鲜红色的状况，要立刻休息，并咨询你的产科医生；

　　4.要注意保护关节，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃；

　　5.饭后1小时才能运动，运动后要及时补充水分。

　　在运动方式上，代孕推荐代孕产妇将有氧运动（比如在吃过晚饭后半小时快步走，代孕产后体操）和抗阻力运动一起搭配进行，这对新手妈妈的产后塑形尤为重要。但如果是一个人带代孕宝宝，那新妈妈每天的运动量已经不少了，如果有父母帮忙带孩子，那新妈妈们在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动。